マイオブレース⑤
1.前回まで行っていた舌をスポットへ付ける。
2.舌全体を上あごに吸い上げる。
3.舌で上あごをはじくようにして鳴らす。
1から3の一連の動作を目標３０回で、次女の花（はな）ちゃんうまくできるようになり次のアクティビティーに入ることになりました。
舌を吸って伸ばす。（舌の筋肉を上あごに押し上げるトレーニングに入りました。）
舌の先をスポットにつけます。
舌全体（舌の先から真ん中、後ろ、横まで全部）上あごにくっつけます。
上あごにくっついたら、つけたままゆっくりできるだけ大きく口を開けます。
舌の根元が伸びるのを感じましょう。
この状態で、徐々にじっとしていられる時間を増やします。
注意点としては、口や、頬の周りに力が入らないように、くちびるや頬がピクつくのはＮＧです。
毎回
出来たか？
どれくらいできたか？
記入形式の表を作成して、花（はな）がそれに記入する。というスタイルでマイオブレースに励んでいます(・ω・)ノ
この新しいアクティビティーを習ったときに、教室でチャレンジした
はなちゃん。舌がすぐポタっと落ちる事態～吸いつかせておくことが難しいようでした。
晶（あきら）がその時、同じようにチャレンジしたら特に問題なくできたのです舌に力がないと、うまくいかないようです。
最初の目標は６０秒回数を重ねていくと150秒以上（２分以上）出来るようになったはなちゃんでした(^^)/
お家で行うアクティビティーとして２分間の呼吸は、立って行うか、座って行うか、寝て行う。の一つを選択してひと種類を継続しています。
はなちゃんは、座って行うアクティビティーを選択することが多いようです。
なぜなら、学校で授業を聞いている間に行ったりしています。
最初の頃は、自宅であきらがみて姿勢の具合とか、呼吸の仕方がうまくいっているか見たりしていましたが、出来るようになってきた今では、自分で頑張っています。
これが、もっと低学年だったとしたらうまくは、いかず学校から自宅へ帰ってからになると思います。
がんばりやのはなちゃんが考えた方法 あきらいつも見てあげることが出来なく申し訳ないけど、それなりに、はなちゃんも頑張ってくれます(^-^;
歯磨き、仕上げ磨き、ミラノールも継続しています。
はなちゃん、これからも一緒に頑張っていこうね～
2020年1月14日
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