マイオブレース⑥-2

毎日自宅で行うアクティビティー

日中マイオブレースを６０分以上装着する。

はなちゃん公文へ２回/週行ったり、卓球クラブへ２回/週行ったりするのでなかなか毎日６０分起きている間にマイオブレースを装着するのは、難しい状況で
先生やアクティビティー担当のスタッフさんへ相談すると塾への移動時に装着してみてはどうかと提案を受けました。
公文の教室は近いので、移動時に装着するのは難しい状況。

まずできる時間から確実にやっていこうと提案を受けました。

公文や、卓球へ行っていない水曜日、木曜日と土日は確実に行う。

その曜日以外もできるだけやるという方向ですが、学校が終わったらそのまま公文へ行ったり卓球クラブもかえってから行くもののご飯食べたらすぐ出発～

自宅でアクティビティなかなか難しい感じです(;’∀’)

マイオブレースを始めるのは、クラブや塾に行く確率の少ないなるだけ低い年齢で始めることをお勧めします。

マイオブレースは、最低３０分以上１時間から２時間
つけないと効果がありません。

２分間立ってか座ってか寝て正しい呼吸を行う。

こちらのストップウォッチ大活躍してます(*‘∀‘)

腹式呼吸ポイント

呼吸をする時は、胸や、肩が動かないようにする。
口を閉じて舌をにスポットにつける

鼻で呼吸すると脳が活性化します。
呼吸をする時は、鼻の下あたりに羽があるとイメージしてゆっくりと息をする。
口を閉じている時は、スポットへ舌を置いておくことを意識する。

歯磨き、ミラノール、糸ようじも併せておこないます。

小学校でも１回/週フッ化物洗口が行われています。重ねて洗口を行っても問題ないとのことで継続しています。

昨日、紹介しましたサーフボードエクササイズを上記の２分間の呼吸や日中マイオブレースを付ける。
歯磨き、糸ようじ、ミラノールと合わせて行っていきます(^^)/

毎日、しっかり行えていませんが花ちゃんすごく頑張っているとアクティビティーを担当して頂いているスタッフさんには、言っていただいているので毎日じゃなくとも頑張っている方なのかな～
それとも、頑張れるように褒めてくれているのか

晶（あきら）がアクティビティーの担当の方を見る限り褒めてもくれてますが、ほんとに頑張っていると言ってもらえてると思います。

これからも頑張っていこう！

あきらのははは