疲れた身体の改善策を考える
最近からだの疲れが取れないあきらです(;´･ω･)
起きる時もだるくてなかなか起きれない。
ゴールデンウィーク前まで通っていたスポーツジムも、緊急事態宣言で休業中
4月から新しい職場になり残業なし～
早く終わった時間でウォーキングを始めるぞ(*‘∀‘)と意気込んでいた時もあったのですが(;´･ω･)
早く終わる＝あきらのおかー様的に晩御飯の準備しなくてよいに結びついたようで、まっすぐ帰って子どもたちの晩御飯の準備です。
まぁ今まで休みの時ぐらいしかお料理作ることが出来ていなかったしですね～
子どもとのコミュニケーションをとるという意味でも大切な時間ですね(*‘∀‘)
身体のために何か取り入れたいと思ってたところ、ストレッチやリラックスする呼吸を取り入れたyoutube動画お友達に紹介してもらいました。
その日にやってみたらなんだか気持ちよく眠りにつきました(*’▽’)
最近のあきらの寝起きと言ったら、
高校生組のお弁当も必要ないためギリギリにやっと起きて仕事へGo～
ストレッチをやった次の日の朝は、お弁当作れて、朝ごはんも食べれるぐらいの時間にすんなり起床(^^)/
月の巡りで体調も変化するのでほんとにそれの効果であるのかは、定かではありません
その翌日からも入浴後寝る前に続けています
youtubeの動画先生身体柔らかい～
あきらも無理のない感じでリラックスしながら続けていきたいと思いま～す
2020年5月10日
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