OASISシェイプアップベンチ
緊急事態宣言で通っていたジムも休業になりなんだか身体が重たいあきらです。
(;´･ω･)どうにか体形を維持したいと思いながら食欲は普通にあります。
緊急事態宣言で、自宅でも運動が出来るようにしたいなと思ってました
また、以前からジムへ行く時間の予約をとったり、連続勤務であっても週一回のジム通いを消化したくてどうにか予約したりということがありました。
ジムへ通い始めて２年筋トレの方法を色々教えてもらったので
もうそろそろ卒業して自分で頑張る方向へ持っていくとか、なにかの種目の運動を始めてみるかの選択の時期だとも思ってました。
通販のシェイプアップ器具からこちらの商品を選択しました
フィットネスクラブoasisが作ったシェイプアップベンチです。
レビューで見ても高評価が多くこれに決めました
段ボールから出したらこのようにコンパクトにまとまっていました。
折りたたんであった部分を広げて黄緑のマーク部分に穴があるのでピンを入れ込んで固定します。
組み立てるのは、広げてピンの位置を変えるだけなので工具は全く必要ありません。
足や腕を持ち上げて運動する部分は、
３段階に強度を変更することが出来ます。
見本に書いてあるエクササイズの方法を試してみました
シットアップ（腹筋を鍛える）部分では、シートに体を寝せて起き上がるのは、腰が反るのであまり鍛えていないあきらには、高度なエクササイズのようです
起き上がるのは可能ですが腰に負担がかかるのでこれは続けれないと思いました
自分の状態に合わせて無理しないのが大切だと思います。
上体を倒しすぎず腹筋を行っても腹部への負荷はかかります
それだけでも夕方に(;’∀’)筋肉痛が出現
充分効果が出ているようです。
1時間ほどエクササイズ
休憩をはさみながら好きなドラマや音楽を聴きながら、ジムまでいかず行うことが出来ます。
継続は力なり
そろそろジムで運動していたあきらの方向性変更しようと思ってました。
良い機会だと思ってます(*‘∀‘)
2020年6月1日
コメントを残す