目標は、サイズダウン⑤

2020年6月11日よりあきらの体形をどうにかしたいため動き始めました。

制服のズボンのボタンがギリギリであるのは
違いないですが、
ギィリギリ💦だったのが一生懸命にはめることがなくなりました(´・ω・)

この調子～と思ってたら、前回お伝えした通り
運動をあまりやってないのにはじめから飛ばしすぎたようで
膝の違和感(;´･ω･)

数日普段通りの生活をしていたら膝の違和感なくなってきました
飛ばしすぎないようにしないとな～(´・ω・)

以下のことを継続しています。

・食事に発酵素材や酵素の素材を取り入れていくこと。
・夜中の勤務の後は、カロリーをとらない
・朝帰る勤務の時も朝ごはんは、朝方に摂取しているので
　自宅へ帰っていったん寝て、起きた時に食事をとるようにする。

40後半になり簡単には痩せないけど維持できることは維持して、
運動もならしながら行っていきます

最近は、発酵食品のキムチに凝ってるあきら

あきらは、程よい辛さを求めていろんなキムチを体験中
初めて食べたのは、写真が残ってません～ご飯がすすむのキムチ
ご飯がすすむ君キムチはとても食べやすくご飯が進みすぎて(;’∀’)
あきらにはおいしすぎでした(*´з`)