マイオブレース⑮
口が自然に閉じれるように新しいトレーニングを習いました。
1.リップトレーナーを上・下・右・左・中央に引っ張るトレーニングと
2.舌を上と下の歯に当たらないように突き出して２秒、戻して舌を平たく
この時も歯につかないように２秒１０回行い舌をスポットへ戻す。
※マイオブレース⑭のブログ参照
この1.2.と合わせて日中のマイオブレース装着時にリップトレーナーの引っ張る部分をくわえてのトレーニングです。
口周りの筋肉を鍛えてます。
マイオブレースをくわえた上に、リップトレーナーの引っ張る部分を
唇に加えます。
※マークしてある部分
顎と唇の間部分にどうしても力が入ってしまうのですが、このトレーニングを
始めたばかりで力が入るのはしょうがないとのこと。
続けていくと力を抜いてくわえられるようになるでしょうと教えてもらったトレーナーの先生にききました。
周りの力を抜くとリップトレーナーの引っ張る部分がポトリと落ちてしまう花ちゃん。継続したら力も抜けてくわえてられるようになる予定です(*‘∀‘)
これを１時間。花ちゃん口周りがかなり疲れると言ってました。
筋肉が錬われている証拠ですね～(*‘∀‘)
2020年8月31日
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