あきらのはははサイトランキング③

こんにちは～晶（あきら）です。

ブログを書き始めてだいぶ記事が増えてきました(*‘∀‘)
今、一番読んでもらってる記事はどれかな？と、

検索その結果は、

６月24日から今まであきらのははは上位ランキング
ホームページは抜きにして

第3位は、マイオブレースを始めて1ヵ月でした。

マイオブレースを始めたばかりのころでした

レッスンで教えてもらった内容を自宅で頑張ってました。
・起きている間にマイオブレースを付ける1時間以上
・正しい呼吸の方法を２回/日
・はみがきにミラノールでの口腔内洗口

マイオブレースをもらって自宅でレッスンし始めてすぐの頃
花（はな）ちゃんがマイオブレースをはめると痛いと言っていた

そんなに痛くなさそうとあきら判断してしまい
次の受診日（１か月後）まで痛みに我慢させてしまった(;´･ω･)

通い始めた矯正歯科さんが遠くてちょっと痛いぐらいでは、すぐ行ける場所になく長く通うのであれば近い方がいいなと思いました。

長男のそらの矯正歯科さんは、自宅から15分ほどの所にあり、一度10分前に受診の日を思い出した日でもすぐ向かうことが出来る

正当な理由なくのキャンセルは、キャンセル料が発生します（5000円に消費税）

この時ばかりは、近くにあってよかった～と思った日でした。

花ちゃんの矯正歯科さんは、車で40分から45分かかるため
すぐにはいけないので、仕事が忙しかったり花ちゃんは、習い事で時間が合わなかったりで次の受診日まで行かないままとなりました。

ほんとに痛かった花ちゃん(;´･ω･)

先生がタンタグの両サイドに切り込みを入れてくださったら

すぐさま痛くなくなったと

痛くなくなったのはいいけど、そのようなこの先生の作業ですぐさま痛みが取れるようなことを我慢させてたのかと反省(;´･ω･)

タンタグ部分の両側に先生が切り込みを入れられました。
（切り込みを入れてもらったところに青くしるしをしてみました）

受診に行ったら、先月習ったレッスンについて、スタッフさんに見てもらう

次回までのレッスンとして新しい事を習いました。
息を止めて正しい姿勢で何歩歩けるかというレッスンです。

1.しっかり息を吐いてから鼻をつまみ息を止めたまま歩きます。

2.歩数を数えながら我慢できるところまで歩く。

3.息をするときは、口を閉じてることを確認して鼻から呼吸をします。

1.～3.を6回やります。
目標は80歩
毎回記録を記入します。

次回のレッスンの日まで息を止めて行うアクティビティーと合わせて
1.～3.と2分間の（座ってか寝てか立って）呼吸をする。
（日中のマイオブレースレッスンは２回/日必要。）
夜間のマイオブレースの装着
起きているときマイオブレースを装着する。（60分以上）　　　　を行います。

前回購入したタイマーも活躍中～

歯磨きの後ミラノールでの口内洗口も継続(*‘∀‘)

今現在は、違うフッ化物洗口をやってます。花ちゃんがミラノール苦いということで、、、。

このころは、レッスンを始めて1カ月
鼻をつまんで息を止めて歩行、
ただしい呼吸
日中のマイオブレース装着
夜間のマイオブレース装着

マイオブレースの歯科矯正ってたくさんやることあるなと思いますが、お口の中の悪い癖を直していく

長い人生の中のほんの一部だと振り返ると思う。

と、あきらは、思うのです。

歯並びが良いということ。

体のためにとても良い事なのでやってよかったと思ってます。

あきらのははは