健康年齢を伸ばそう③

２回目のトレーニングへ行ってきました。
今回は、初のグループエクササイズへ参加

本日のエクササイズは、ソフトエアロ45という項目
基本のステップを中心とした簡単なエアロ入門らしいです

ホールへ５分前ほどについて入ってみると他の人たちはすべての人が知り合いのようでお話ししてます。コロナウイルス蔓延防止のため会話は、、、。
と思いますがマスクをして感染予防です。

コーチが「初めてでしょ。手と足を一緒に動かす時は、足だけでもやると大腿部の筋肉が一番大きいから分からない時はその部分をしっかり動かすようにね」とアドバイス(*‘∀‘)

タイトルは、ソフトエアロということですが結構ハードな部分もありました、45分間の間に3回の休憩を入れてがんばりました～

コーチが言っていた手と足同時の動きステップに合わせて行うものだったので何とかついていけてたかな(;’∀’)

以前自宅でエクササイズをやってた時の一つエアロビのyoutube
見てたのですが動きはほぼ本日のエアロビに似ている部分が

グループでエクササイズをやると他の人も頑張っているのを実際見れてすごくやるきも(*‘∀‘)

しゃべる人もいなくて知らない人ばかりですが来てよかった(*‘∀‘)

そののちにジムで筋トレをやって、プール行くぞーと思ってたら

帽子忘れた～( ;∀;)

プール行けない(;’∀’)

一度入場したら再入場はできないことになってます

もういちどジムに戻ってエアロバイクに乗ってこようかとも思いましたが
お風呂へ。

お風呂の洗い場の隣にいた人1回目にきた時ほんのちょっと会話をした人が
「プールへ行くんじゃなかったの」と

帽子忘れた( ;∀;)と言ったら

レンタルの帽子があることを教えてくれました( ;∀;)

100円に消費税ということで110円

1650円のビジター代を無駄にするものかと帽子レンタルしてプールへ

話しかけてくれたスポーツジム先輩ありがとう～

今度からぜったい忘れ物ないように準備します～

あきらのははは